O que comer na montanha?

[Joaomc]

Mesmo o gel às vezes também é duro de engolir sem água, principlamente se a garganta estiver muito seca. A água é indispensável, seja qual for a opção de alimento escolhida. Mais do que o gatorade e outras bebidas industrializadas. A barra de proteína pode ser encontrada em vários sabores (chocolate, baunilha, etc.). Os dois (barra e gel) são encontrados em lojas de equipamento de ciclismo. O BCAA também ajuda bastante na recuperação muscular.

[]s

João.

[fkm]

Olha ai nem tudo esta perdido!!!

Estudo aconselha atletas a beber cerveja todos os dias



Além de matar a sede e relaxar, a cerveja ajuda na recuperação após a prática esportiva. A afirmação é do Conselho Superior de Investigações Científicas (CSIC) da Espanha, que apresentou um estudo defendendo o consumo moderado da cerveja para os atletas como fonte de hidratação diária.

O estudo "Idoneidade da cerveja na recuperação do metabolismo dos desportistas", apresentado nesta terça-feira, foi baseado em relatórios e pesquisas de especialistas em medicina, fisiologia e nutrição da Universidade de Granada com o aval do CSIC. Segundo o documento, os componentes da cerveja ajudam na recuperação do metabolismo hormonal e imunológico depois da prática desportiva de alto rendimento e também favorece a prevenção de dores musculares.

fonte: BBC Brasil - BBC BRASIL.com

[Edy]

È muito interessante o efeito das baixas temperaturas na consistência das barras de cereal,principalmente se a gente está realmente com alguma fome,considerando que algumas adquirem consistência de "tijolo", basta ter "ganas" e dentes poderosos para roê-las.
Grande Snow A TODOS !

[Erni]

é isso ai, já montei o meu cardápio:

8:00 - Café reforçado (banana, pão, presunto e queijo, leite com chocolate e café)
9:00 - Primeira cadeira do lift
10:30 - Power gel + agua/gatorade
13:00 - Hamburgão/rango rápido de monhanha + Refri + Café
15:00 - Chocolate Quente + agua
16:00 - Power gel ou Power Bar + agua
17:00 - Ceva na montanha
19:00 - Janta reforçada, bastante carne (proteína)
20:00 - Vinhos
21:00 - Dormindo

[Krika]

Minha dieta ainda é enriquecida... com muita neve,
pelo menos nuns 4 tombos (daqueles terríveis...) por dia..

[Rosario]

hummm... ta dando até vontande de pagar os 8 francos suiços que são cobrados pelo hotdog de davos... hehehe!

fissuraaa!!

[Leomr]

Eu vi uma galera falando que fica o dia todo sem comer. Sem chance pra mim!!! E barrinha...já chega a do vôo da Gol. Ano passado rolou aquele pancho de 5 pesos de Bari.

[jmbarros12]

Postado Originalmente por Joaomc

Mesmo o gel às vezes também é duro de engolir sem água, principlamente se a garganta estiver muito seca. A água é indispensável, seja qual for a opção de alimento escolhida. Mais do que o gatorade e outras bebidas industrializadas. A barra de proteína pode ser encontrada em vários sabores (chocolate, baunilha, etc.). Os dois (barra e gel) são encontrados em lojas de equipamento de ciclismo. O BCAA também ajuda bastante na recuperação muscular.

[]s

João.

Vcs já usaram camelback para levar água na montanha? Eu tenho um que comprei para o caranval em Salvador () e ano passado levei ele para Snowmass. Mas lá tava tão frio que a água da mangueira congelou, e acabei não consegui beber nada. Ou existe algum modelo próprio para a montanha?

Sds,

JMBarros

[tyola]

Postado Originalmente por jmbarros12

Vcs já usaram camelback para levar água na montanha? Eu tenho um que comprei para o caranval em Salvador () e ano passado levei ele para Snowmass. Mas lá tava tão frio que a água da mangueira congelou, e acabei não consegui beber nada. Ou existe algum modelo próprio para a montanha?

Sds,

JMBarros

nao podedeixar a mangueira com agua, tem que , tomar , sugar e depois expulsar a agua da mangueira senao congela mesmo, quanto ao rango , bom e comer umas batatas fritas , proteina faz efeito no ato!!!

[Mauro]

sobre o camelback, experimenta soprar ele depois de beber (bebe a agua que for, gatorade, etc, e depois sopra ar no tubo, pra ele ficar livre). experimenta tambem deixar o menos possivel da mangueira pra fora da bolsa. normalmente faco assim. ate andando de bike eu faco isso, pois a agua armazenada na mangueira fica escorrendo se vc nao assopra.
abcs

[snower]

Eu costumo levar um franguinho ou um bifão , arroz e macarraõ na tora, estilo farofeiro uahauah. Pelo menos fiz isso quando aluguei aqueles apes em chapelco que tinha cozinha. Minha mulher horrorizava. Mas pô, um pedaço de frango em chapleco custar mais de 30 pesos era tenso. So tosco mesmo e passar fome nem pensar.

Mas o tradicional é gatorade, castanhas, frutas, o que tiver roubado do café da manhã e de vez em quando una hamburguesa, lomito, choripan. Nas gringa é foda , só corrosão.

[Julio-RS]

...eu costumo tomar um polivitaminico ( Centrum ) e uma alimentacao razoavelmente boa ! Bastante carboidrato e proteina ( Massa e churrasco, heheheh ) , e pra relaxar a musculatura Caipirinha de Iceberg ! heheheh , teem funcionado ( as vezes nao tem solucao e o cara tem que apelar pra uma medicacao relaxante muscular antes de dormir , pra dar aquela renovada nos musculos.
[]'s Julio

[alisson alves ramalho]

Sem almoçar nao da.... Senao a noite eu viro bicho e como muito... Paro e convido meu professor + camera e almoçamos....aproveito pra ver um pouco as filmagens da hora anterior...goulash é otimo com uma taça de vinho... So 45 minutos de intervalo...e volto renovado...:d