2 shots de expresso, 2 ovos mexidos no azeite, 2 fatias de pao de forma integral, 1 fatia grande de presunto de peru, 1 fatia grossa de queijo minas de buffala, 1 xicara de salada de fruta... tae o cafe da manha pra aguentar sem reclamar...
barras nature valley e castanhas do pará pra segurar a fome...
red bull pra manutenção...
eu geralmente nem almoço, como outro lanche, geralmente nos states soh rola porcaria nos resorts, entao vai um hot dogzao pra matar a fome!!!
gatorade pra repor...
e depois uma macarronada com molho de tomate e almondegas pra repor carboidrato e proteina!
hahahahahaha
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